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　今日で3日連続、湯船に入った。いつも湯船に入る頻度は2〜3ヶ月に一度くらいなので、3日も連続で入るのはいつぶりだか全くわかりまへん。ヘルニア君に出会ってからはヘルニアそのものの痛みに加え、運動後の疲労のたまり具合と身体の張り具合がひどくなってきてるので、アフターケアに命をかけています。アイシングあーんど入浴剤入りの湯船あーんど入念なストレッチあーんどラベンダーの香りのなんちゃらによるプチマッサージ。練習でいくら疲れても、そこ以外のところでリラックスできれば疲れはたまらないの。と信じてるの。